- Alla som står, går och rör på sig!
Då du går belastas foten med 1-1,5 gånger kroppsvikten vid varje steg. Då du springer belastas foten med 4-6 gånger kroppsvikten vid varje steg. Små anatomiska avvikelser som låga eller höga fotvalv, ökad eller minskad rörlighet i fotlederna samt otillräcklig aktivitet i underbenets muskler kan ge stora problem hos många som går, joggar eller springer regelbundet. En avvikande mekanik i foten förändrar linjering och belastning av nästan alla leder i kroppen och kan ge upphov till problem. Typiska problem där oftast överpronation kan vara en bidragande orsak. Överpronationen sker oftast på grund av för stor rörlighet i subtalarleden. Även för stor rörlighet i midtarsalleden kan påverka foten, framförallt i slutläget vid avvecklingen av steget (framfotspronation).
Aktiva idrottare
Är du idrottare tar du bättre tillvara på kraften då den inte reduceras i sneda ledvinklar på väg ner till underlaget. Genom den inkluderade undersökningen och bedömningen får du också ökad förståelse för din muskelfunktion och dina problem.
Ungdomar som växer
Ungdomar som håller på att växa och utveckla muskelatur och skelett har stor nytta av en analys och eventuellt räta upp linjer så dom belastar leder och muskler symetriskt och därmed förebygger framtida obalans.
Vid medicinska besvär som…
- Hälsporre – plantar fasciit
- Hälkudde artrofi – Irritation av hälben – smärta under hälen
- Hallux valgus – Sned stortå med förstorad tåledsknöl
- Mortons neurom – inklämmning av nerv i framfot
- Metatarsalgi – smärta under framfoten
- Överpronation med smärtproblematik
- Pes Cavus -Höga fotvalv med smärtproblematik
- Löparknä – smärta på utsidan knäleden
- Hopparknä – smärta i knäskålssena och dess fäste på framsidan knät
- Medialt tibiasyndrym – benhinnebesvär
- Ökad q-vinkel i knä – kobenthet med relaterad smärtproblematik
- Liktorn och besvärande förhårdnader under foten
- Funkionell skolios i ryggpelaren, där bäckenet roterar pga överpronation eller benlängdsskillnad
- m.m.
Nedan följer förklaring till några vanliga problem:
Pronation
Pronation är en normal rörelse i foten, det gör att foten kan fungera i olika miljöer och ojämna underlag på markytan. Foten rör sig utåt och inåt beroende på underlaget. Dessutom är pronationen en slags ”stötdämpare”. Foten rör sig genom att inre valvet sänks nedåt. Överpronation är en för stor rörelse som är väldigt vanlig, ÖP påverkar nästan alla leder i kroppen.
Hälsporre (Plantar fascit)(Teno periostit)
Kännetecknas av ömhet vid främre delen av hälbenet. Ett individuellt format inlägg som stöder under hela foten är oftast en bra lösning på problemet. Tejpning inledningsvis i väntan på att inlägget tillverkas, stötvågsbehandling har visat sig fungera bra, vid långt gången inflammation kan anti-inflammatorisk medicinering och kortisonbehandling vara nödvändig.
Benhinneproblem
Inflammation i benhinnan inre randen skenbenet. Tib anterior och tib posterior överansträngda. För snabb och progressiv träning kan vara en orsak, en annan mer frekvent orsak är överpronation. Byte av underlag en annan faktor. En kombination av en eller flera av ovanstående orsaker är möjlig.
Hallux valgus
Hallux valgus är oftast relaterad till överpronation. Hallux valgus är oftast inte kopplat till det vanliga uttrycket att man har haft för smala skor, utan drabbar oftare damer beroende på att kvinnor oftast har större rörlighet i alla leder. Stortån har stor betydelse för att stabilisera foten i gångfasen och stor HV ger sämre stabilitet. Ofta smärta i stortåns grundled. Sned stortå.
Mortons syndrom
Nedtrampat främre fotvalv. Ofta en produkt av alltför mycket överpronation där stortån pressar de övriga tårna utåt i pronationsfasen. Detta ger en klämning av nerven. Ont vid belastning åtgärdas genom en pelott och ett inlägg som stödjer valvet.
Ryggproblem
Felaktigheter i foten kan orsaka att bäckenet blir snett. Höften roterar framåt.
Hälseneproblem
Vanligt bland växande barn. Vid överpronation blir vinkeln på hälbenet större och förändrar därmed belastningen på hälsenan på ett negativt sätt.